HAKKıNDA BACAK

Fut bölgesinde burkulmalar yaygındır ve bu durumda yaralı bölge şdavranışer ve balkır. Bunu iyileştirme etmenin en sağlıklı yolu dinlenme, buz tornası ve bacakları sarmak ve yüksekte tutmaktır.Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip fut parmaklarınıza dokunmaya çtuzakışın. Bunu yerde otururken veya ayağa kalk